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一大早上班

　　就见同事在桌前

　　一杯热水一杯冰水

　　交替着喝

　　为什么不兑成一杯水喝

　　她秘笑，说口感不好

　　因为爱喝冰水

　　又不敢肆意妄为

　　只能喝热水的时候，用冰水换换口味

　　三伏天，喝热水还是喝冰水？

　　有观点认为，入伏以后，就不能喝冰水，要喝热水，这样可以把身体里的寒气逼出去。

　　所谓喝热水把寒气逼出来，只是一种想象，如果真的寒邪很重，仅仅是热水是不够的。

　　不喝冰水没有那么绝对，特别热的天气，健康的人，喝点冰水、冷饮还是可以的。

　　但是肠胃不好的人，不适宜喝冰水。

　　或者运动过后，也不适宜喝冰水，会让胃肠道的血管突然收缩，导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻。

　　健康的饮水方法

　　别一次喝太多

　　遵循“少量多次”的原则，不单纯依据口渴程度来决定是否补水。口渴的时候，人体已经处在比较缺水的状态，所以别口渴就猛喝水，也别不渴就不喝。等会儿给你一张一天饮水行程表，小编贴心不？

　　适当喝点淡盐水

　　喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用，来补充体内流失身体所需的钠元素。需要注意：高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐会升高血压。

　　少喝碳酸饮料

　　从健康角度来看，碳酸饮料不是不能喝，而是应该少喝。科学家研究发现，碳酸饮料中的磷酸可能导致人体骨质疏松，而其中的酸性物质则会损伤我们的牙齿。此外，碳酸饮料还妨碍了消化功能，并可能会间接引起其他一些症状的发生。

　　喝水因人而异

　　急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。

　　一天喝水行程表

AM6:30

　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后，先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！

AM8:30

　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00

　　在有冷气办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ ！

AM12:50

　　用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

AM3:00

　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

AM5:30

　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

AM10:00

　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

　　说了这么多的喝水

　　我只想表达对作者的敬仰之情犹如涛涛江水连绵不绝...........